Additional Articles (click link)
• 10 Simple Ways to Avoid Injuries
• Hydration During Training
• Ethiopian Marathon Hydration Tips
• Marathon Pace Chart (pdf)
• Overcoming Obstacles
• Going Long
• Surviving an International Flight
• Race Week Nutrition
• Marathon Morning Tips
• Running Checklist
• Walking the Marathon
Running Checklist
One of the best aspects of marathoning is the travel. Runners love to travel to races as we get to see the world from close up. And that is exemplified in the Haile Gebreselassie Marathon in Ethiopia where runners will have the opportunity to compete in a very different, unique place. Which is the beauty of it. But the runners who do the best in the HG Marathon will be the best prepared. Here are some practical tips for your pre-trip checklist:
Enter early. The Haile Gebreselassie Marathon is on October 20, 2013. I suggest you enter as early as possible because the field will fill up quickly and reach its cap. To make certain you can get in, enter as soon as you decide to go run this first-time event. Save your race confirmation and bring it with you.
Make flight reservations to Ethiopia as soon as possible. Although hotel accommodations and ground transportation in Ethiopia will be covered, flights to and from Addis Ababa—the capital of Ethiopia—fill up quickly. The sooner you can get a confirmed flight reservation, the better to lock in prices and airlines seats.
Confirm all reservations before leaving. You don’t want to leave anything to chance. Write your flight, hotel and race reservations and confirmation numbers down so there will be no doubt when you arrive.
Check the weather forecasts. Pack whatever necessary running clothes that will suit the weather. Temperatures in Hawassa should be mild and comfortable so warm clothes won’t be needed.
Carry it on. Any race clothes, shoes and confirmation number should be carried right onto the plane. That way even if your luggage gets lost, you’ll still have what you need to run the race. It’s also a good idea to bring a squeeze bottle of water or sports drink onto the plane with you to minimize dehydration.
Documents. Since you will be traveling to Ethiopia, gather all the necessary passports and visas you will need. Make absolutely certain your passport is up to date.
Read up. Before you leave for Ethiopia, it’s a great idea to read all you can about the attractions, historical sites and restaurants that the country has to offer. The more informed you are, the better you can enjoy the charms and unique appeal of Ethiopia.
Time change. If you are traveling to Ethiopia from the United States, you can adjust gradually to the time change (six or seven hours) it in the week before you leave by making small changes in your sleep and running schedule. If the race begins exceptionally early or late to what you’re accustomed to, try running at that time at least a few times before you leave.
Link Slot Gacor dengan Keunggulan Slot Gacor Online di Situs Slot Gacor Terbaik
Link Slot Gacor menawarkan akses cepat ke Situs Slot Gacor yang dikenal sebagai platform dengan reputasi tinggi. Slot Gacor Online di platform ini memiliki fitur unik seperti mini-games, bonus harian, dan misi mingguan. Slot Gacor Gampang Menang juga memberikan keuntungan tambahan dengan sistem yang dirancang untuk memaksimalkan peluang pemain. Teknologi Slot88 memastikan bahwa setiap putaran permainan berjalan adil dan tanpa gangguan teknis. Pemain dapat menikmati keseruan bermain slot kapan saja dan di mana saja tanpa khawatir.
Scatter Hitam dalam Mahjong Slot adalah simbol yang paling diincar karena memberikan keuntungan besar bagi pemain. Mahjong Ways dan Mahjong Ways 2 menjadikan simbol ini sebagai kunci untuk mengaktifkan fitur free spin yang sangat menguntungkan. Dengan mendapatkan tiga atau lebih Scatter Hitam, pemain bisa menikmati putaran gratis dengan peluang hadiah yang jauh lebih besar. Fitur ini memberikan kesempatan untuk mendapatkan kemenangan tanpa harus mengeluarkan taruhan tambahan. Oleh karena itu, simbol Scatter Hitam selalu menjadi target utama dalam setiap sesi permainan Slot Mahjong.
Bermain slot gacor tentunya sangat mengsayikkan, apalagi jika bermain menggunakan RTP slot tertingi malam ini. Semua kemenangan akan menjadi milikmu jika kamu beruntung. Fitur resmi seperti bonus harian dan mingguan bisa anda klaim secepanya tau,
Evaluasi Strategi dengan Keluaran Macau Bulanan
Pemain Toto macau sering mengevaluasi strategi berdasarkan Keluaran macau bulanan. Live draw macau memberikan angka yang valid untuk dicatat. Result macau resmi menjadi acuan utama dalam evaluasi performa strategi. Dengan pendekatan ini, pemain Toto macau dapat meningkatkan peluang menang di bulan berikutnya.
Sbobet88 membuka dunia hiburan yang memikat sejak langkah pertama. Pemula langsung merasakan sensasi berbeda yang membuat penasaran. Sbobet88 menghadirkan sistem modern dengan variasi permainan penuh kejutan. Setiap giliran memberi peluang nyata sekaligus hiburan maksimal. Sbobet88 membuat pengalaman digital terasa hidup, menyenangkan, dan penuh energi.
Perbedaan antara Situs Togel resmi dan abal-abal bisa dilihat dari sistem keamanannya. Platform Togel Terpercaya memiliki teknologi canggih untuk melindungi setiap transaksi pemain. Ketika memilih Situs Togel Terpercaya, pemain bisa merasakan layanan cepat dan hasil undian yang valid. Semua platform dengan lisensi Togel Resmi akan selalu diawasi agar berjalan sesuai standar. Pengelolaan Bandar Togel profesional membuat permainan tetap adil, jujur, dan menyenangkan.
Situs Slot Online Deposit 5rb Termurah Hadiah Terbesar
Kemudahan yang ditawarkan oleh Slot Depo 5k menarik banyak pemain yang ingin menikmati permainan dengan modal kecil. Sistem ini tidak hanya memberikan kesempatan untuk bermain lebih banyak, tetapi juga memungkinkan pemain mengelola keuangan dengan lebih baik. Berkat deposit minimal 5 ribu rupiah, pemain bisa merasakan sensasi bermain slot online tanpa harus merasa terbebani dengan jumlah deposit yang besar.
Generasi muda merasakan pengalaman lebih seru karena slot Thailand berada di tengah platform inovatif. Stabilitas sistem dijaga oleh slot server Thailand, memastikan semua aktivitas digital lancar. Banyak pihak memanfaatkan situs slot Thailand sebagai pusat informasi dan ide kreatif. Kinerja sistem tetap optimal saat slot gacor Thailand berada di tengah pengelolaan. Dunia interaktif digital ini memberikan peluang kreativitas baru yang unik.
Kemudahan dalam Slot Depo 10k selalu membuat pemain kembali lagi. Slot Qris hadir memberi kemudahan tanpa proses rumit. Saat bermain Slot 10k, risiko kecil membuat permainan terasa santai. Hanya dengan Depo 10k, Anda bisa masuk ke banyak room. Konsep Slot Deposit 10k adalah jawaban atas kebutuhan praktis.
Agen Togel Resmi Menyediakan Fitur Statistik Lengkap Untuk Pemain Toto Togel
Fitur statistik membuat strategi bermain Togel Online lebih terarah lewat lillabaya.org. Agen Togel resmi memberikan data lengkap untuk membantu prediksi angka Toto Togel. Dengan Daftar Togel, semua statistik bisa langsung diakses oleh pemain baru. Dukungan Situs Togel Terpercaya dan Bandar Togel membuat pengalaman taruhan lebih aman dan terpercaya.
Related Links
Resource Links